定年後、元気で楽しく過ごすためには、なんといっても、肉体的・精神的に健康であることが必要でしょう！
それに・・バイクに乗るからにゃ、ハードブレーキングからの連続コーナーを・つばめ返し、腹筋、脚力、パワーいるっしょ！！
それには、やっぱりウォークキングでしょ❗️(笑)
てんで、調べてみたら、体重1kg減らすのに毎日1万歩×24日くらいなのか？
毎日8000歩で月－１kg、どんぶり勘定がすき！！
de! どんぶり・・・
佐野ラーメンなんていかが・・・
うまそーでしょ(笑)
あるきま～す。
階段あるとヒザ痛いっす。息あがりまーす。そして、サブーイ風・ひゅーひゅー
1時間歩って5500歩 結構つかれます。
・・・目標変更 4000歩でしょ、じゃなきゃ毎日、目標達成なんて、できませんよ～(笑)
今年初めこんな感じ、がんばってる！！
みなさーん急にはムリですよ。還暦は、むかし話しなら死んでますから～
・・・・・アンニョンヒ カセヨ～
さようなら～
で、歩いたあとは
いただきま～ す。 (笑)(笑)(笑)
ラーメンサイコ～
一月後、やっと現在目標8000歩！
で、やっぱり
なので、体重は－0.8kg ・・・(´∀｀)
アニハセヨ～ (*￣∇￣*)
つづく・・・
